飯田橋の美容室hair designing Zoomヘアデザイニングズーム

頭皮ネタ第3弾

皆様こんにちは、須藤です。

個人的には好評シリーズだと思っておりますべーっだ!
頭皮ケアネタの第3弾ですビックリマーク

今日は「髪と頭皮に良い食べ物」クラッカー

ワカメを食べると髪が伸びる!
なんて聞いた事あるかと思います。

では、ご紹介しましょう☆

・頭皮に良い栄養と食べ物
  ・ビタミンE(血行促進)  ナッツ類、植物油、ごま、玄米、魚介類
  ・ビタミンA(細胞分裂の正常化)  緑黄色野菜、レバー、うなぎ
  ・ビタミンB群(毛母細胞の活発化)  魚介類、卵、豆類、乳製品、バナナ、キャベツ

・髪に良い栄養と食べ物 
  ・ま 豆⇒タンパク質 
  ・ご ゴマ⇒ビタミンE
  ・わ ワカメ⇒カルシウムなどのミネラル
  ・や 野菜⇒ビタミンC
  ・さ 魚⇒タンパク質、亜鉛 
  ・し 椎茸⇒びたみんD
  ・い いも⇒炭化物
 
毛乳頭を活性化させる栄養と食べ物(毛乳頭とは髪の毛を作る工場)
  ・カプサイシン  唐辛子
  ・イソフラボン  大豆、豆腐、納豆
 
等など!実はわりとあります。

もちろんこれだけで伸びる!
とはいえませんが、今日から上記
の食材に注目してみてはいかがでしょうか?  

以上、須藤でした。